Yoga per le spalle

SCHEDA IN PDF CON TUTTE LE POSIZIONI SPIEGATE NEL DETTAGLIO.

Dopo l’attività sportiva, in particolare dopo quella in cui le spalle vengono utilizzate a lungo - come il surf e il climb - è molto importante eseguire degli esercizi per rimettere "tutto a posto"; ovvero allungare la muscolatura per prevenire ed eliminare eventuali dolori e fastidi e rilassare i muscoli utilizzati.

Questa sequenza è un’aspirina per le spalle, facile da ricordare e da eseguire. Bastano solo 10 MINUTI!